足首の捻挫を何度も繰り返すお子さまの保護者の方へ
- kokoroyou
- 1月15日
- 読了時間: 3分
― 「また捻った」を防ぎ、安心してサッカーを続けるために ―
「また足首を捻った」と聞くたびに、不安になっていませんか？
同じ足首を何度も捻っている
少し良くなるとすぐ再発してしまう
病院では「癖になっている」と言われた
テーピングやサポーターが手放せない
このまま続けて大丈夫なのか心配
足首の捻挫は、一度経験すると繰り返しやすいケガ
だからこそ、保護者の方の不安も大きいと思います
足首の捻挫は「偶然」ではないことが多い？
「たまたま踏み外した」「相手とぶつかった」
そう思われがちな足首の捻挫ですが
実際には
足首の安定性の低下
股関節・膝の使い方のクセ
体のバランスの乱れ
といった要因が重なり、捻りやすい状態ができていることが多いんです
成長期のお子さまは、
動きのハードさと体の変化がアンバランスで、足首に負担が集中しやすい時期でもあります
「痛みが引いた＝治った」ではありません
捻挫後
腫れが引いた
歩けるようになった
この段階でプレーを再開すると、関節の不安定さが残ったままになっていることがあります
その結果
ちょっとした接触で再び捻る
踏み込むのが怖くなる
無意識に動きが変わる
といった悪循環につながるんです
保護者の方に知っておいてほしい大切なポイント
足首の捻挫を繰り返さないためには
足首だけを見ない
全身の動きとバランスを確認する
成長期に合ったケアを選ぶ
この3つがとても重要！！
サッカーに多い「足首に負担がかかる体の使い方」とは？
サッカーでは
急な切り返し
片足での踏み込み
不安定な着地
が頻繁に起こります
このとき
股関節や体幹がうまく使えていない
膝が内側に入るクセがある
と、足首が代わりに頑張りすぎてしまうことがあります
スポーツ整体鍼灸でできること（安心して受けられるケア）
当院の【スポーツ整体鍼灸】では、足首の捻挫を繰り返す原因にやさしくアプローチ
◆ 整体で行うこと
足首・膝・股関節の連動性チェック
姿勢や体の軸の調整
踏み込み・着地時の負担を減らす体づくり
👉「なぜ捻りやすいのか」を丁寧に確認します
◆ 鍼灸で行うこと
足首周囲やふくらはぎの深部ケア
張り・違和感の緩和
回復力を高めるサポート
👉成長期でも刺激量を調整し、安全を最優先に行います
整体と鍼灸を組み合わせることで、再発しにくい状態づくりを目指します！！
まずは「今の状態を知る」ことから始めませんか？
すでに何度も捻っている
サポーターが外せない
再発が心配で思いきりプレーできない
このような場合でも
早めに状態を確認することで、安心につながります！！
足首の捻挫でお悩みの保護者の方へ
香芝市でサッカーをしているお子さまの足首の捻挫・違和感が気になる方は、鍼灸整骨院優-you-にご相談ください
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